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大阪のダンススクールアスワンです。花粉がつらい季節は、「運動したほうがいいのは分かっているのに外に出たくない」「鼻づまりで息が上がるのが怖い」と感じやすいですよね。でも実は、この時期は“頑張って運動量を増やす”よりも、室内で無理なく続く形に...

大阪のダンススクールアスワンです。「暖かい日もあるのに、次の日は急に寒い」「体がだるくて重い」「眠くて気力が出ない」三寒四温の時期は、体調がゆらぎやすく、何をするにも億劫になりがちです。一方で、「そろそろ運動を再開したい」「体力の低下が気に...

大阪のダンススクールスタジオ　アスワンです。春先になると「花粉症で鼻がズルズル」「目がかゆい」だけでもしんどいのに、ニュースではインフルエンザが流行。40〜50代は、仕事の責任も増えやすく、家庭の用事も重なりがちで、簡単に休めない人が多い年...

大阪のダンススクールアスワンです。春が近づくと、日中は暖かいのに朝晩は冷え込む日が増えてきます。いわゆる「三寒四温」の時期は、なんとなく体が重い、眠気が抜けにくい、肩こりが強い、気分が落ち込みやすいなど、はっきりしない不調を感じやすい季節で...

大阪のダンススクールアスワンです。「ジャズダンスを始めてみたい。でも、体が硬いし運動も久しぶり。若い人みたいに動けるか不安……」そんなふうに感じている大人の初心者はとても多いです。特に40代・50代になると、体力や柔軟性の変化を実感しやすく...

現役ダンス講師が解説！ 冬の土用が明けて節分を過ぎると、体は春に向けて目覚め始めます。この時期こそが運動再開のベストタイミング。東洋医学の知恵と実践的な運動再開法、そして40代50代でも無理なく始められるダンスレッスンについて詳しくご紹介し...

大阪のダンススクールアスワンです。タップダンス講師が徹底解説！初心者から上級者まで、本当に使えるダンスシューズの選び方と、実際に使って検証したおすすめモデルを厳選紹介します。シューズ選びで失敗したくない方、自分にぴったりの一足を見つけたい方...

大阪のダンススクールアスワンです。風邪がやっと落ち着いたのに、「運動しないと体力が戻らない気がする」「でも動いたらぶり返しそうで怖い」と迷うこと、あると思います。特に40代以降は、若い頃みたいに勢いで再開すると、疲れが長引いたり、咳が戻った...

大阪のダンススクールアスワンです。１月ももう半分が過ぎ風邪などもひきやすい季節になってきました。「なんとなく喉がイガイガする」「夕方になると急にだるくなる」「周りの人が急に風邪をひき始めた」など１月後半はこうした≪崩れかけ≫のサインが増えや...

大阪のダンススクールアスワンです。２０２６年になりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。正月明けは生活リズムが乱れやすく、「朝から体が重い」「眠気が抜けない」「なんとなくやる気が戻らない」と感じていませんか。年末年始は、食事の量や塩...