2025-12

大阪のダンススクールアスワンです。年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月とイベントが続き、食事の量も内容も「いつも通り」に保つのが難しい時期です。加えて寒さで外出が減り、気づかないうちに歩数が落ちます。すると、食べる量は増えるのに動く量が減...

大阪のダンススクールアスワンです。冬になると、夏と同じ生活をしているのに「疲れが抜けにくい」「体が重い」「冷えがつらい」「朝から動きたくない」と感じること、ありませんか？40代を過ぎると回復に時間がかかりやすくなり、筋肉や関節のこわばりも残...

大阪のダンススクールアスワンです。寒い季節になると、外出が億劫になって運動不足になりがちですよね。「寒くて体を動かしたくない」「外に出るのが面倒」と感じている方も多いのではないでしょうか運動不足が続くと、筋力の低下や関節の硬さ、血行不良など...

大阪のダンススクールアスワンです。本格的に寒くなってきましたね。「冬の朝、布団から出るのがつらい…」そんな寒い朝は、実は命に関わる危険が潜んでいる時間帯だとご存知ですか？冬の朝は1年でも最も心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まる時間です。その原因...