カルーセル 
お知らせ
ブログ
ブログ 大人初心者がダンスで膝を痛めないために：やりがちなNG動作7つと改善ポイント（チェックリスト付）
「運動は久しぶりだけど、ダンスなら楽しそう」そう思って始めたのに、数回のレッスンで膝に違和感が出てしまう人は少なくありません。特に40代・50代の大人初心者は、筋力や柔軟性の問題だけでなく、日常の姿勢や歩き方のクセがそのまま動きに出やすく、...
ブログ 花粉症で外に出たくない人へ：室内でできる運動習慣と“息が上がりすぎない”ダンスの始め方
大阪のダンススクールアスワンです。花粉がつらい季節は、「運動したほうがいいのは分かっているのに外に出たくない」「鼻づまりで息が上がるのが怖い」と感じやすいですよね。でも実は、この時期は“頑張って運動量を増やす”よりも、室内で無理なく続く形に...
ブログ 三寒四温で体が重い人へ：運動を再開したい大人初心者が、無理せず続くダンス習慣を作る方法（チェックリスト付）
大阪のダンススクールアスワンです。「暖かい日もあるのに、次の日は急に寒い」「体がだるくて重い」「眠くて気力が出ない」三寒四温の時期は、体調がゆらぎやすく、何をするにも億劫になりがちです。一方で、「そろそろ運動を再開したい」「体力の低下が気に...