カルーセル 
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ブログ 寒い日の運動不足を解消｜室内でできる簡単ストレッチ10選【膝・腰に優しい】
大阪のダンススクールアスワンです。寒い季節になると、外出が億劫になって運動不足になりがちですよね。「寒くて体を動かしたくない」「外に出るのが面倒」と感じている方も多いのではないでしょうか運動不足が続くと、筋力の低下や関節の硬さ、血行不良など...
ブログ 冬の朝に気をつけたい健康習慣６つ｜血圧・ヒートショック予防で安全に過ごす
大阪のダンススクールアスワンです。本格的に寒くなってきましたね。「冬の朝、布団から出るのがつらい…」そんな寒い朝は、実は命に関わる危険が潜んでいる時間帯だとご存知ですか？冬の朝は1年でも最も心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まる時間です。その原因...
ブログ 週1回のダンスで健康寿命が延びる理由｜ロコモ・フレイル予防に効果的な運動習慣
大阪のダンススクールアスワンです。「運動しなきゃいけないのはわかるけど、ジムは続かない…」そんなあなたに朗報です。実は、週1回のダンスレッスンだけでも、健康寿命を延ばす効果が期待できることをご存じですか？ダンスは有酸素運動・筋力トレーニング...