カルーセル 
お知らせ
ブログ
ブログ 風邪をひきやすい1月にやるべきこと：免疫を落とさない生活習慣チェックリスト（睡眠・食事・運動）
大阪のダンススクールアスワンです。１月ももう半分が過ぎ風邪などもひきやすい季節になってきました。「なんとなく喉がイガイガする」「夕方になると急にだるくなる」「周りの人が急に風邪をひき始めた」など１月後半はこうした≪崩れかけ≫のサインが増えや...
ブログ 【正月明けのだるさ解消】40代からの朝10分ルーティン｜代謝を上げる運動と整える習慣５つ
大阪のダンススクールアスワンです。２０２６年になりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。正月明けは生活リズムが乱れやすく、「朝から体が重い」「眠気が抜けない」「なんとなくやる気が戻らない」と感じていませんか。年末年始は、食事の量や塩...
ブログ 年末年始に太らない！40代からの運動習慣5つ｜正月明けに疲れないコツ
大阪のダンススクールアスワンです。年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月とイベントが続き、食事の量も内容も「いつも通り」に保つのが難しい時期です。加えて寒さで外出が減り、気づかないうちに歩数が落ちます。すると、食べる量は増えるのに動く量が減...