カルーセル 
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ブログ 週1回のダンスで健康寿命が延びる理由｜ロコモ・フレイル予防に効果的な運動習慣
大阪のダンススクールアスワンです。「運動しなきゃいけないのはわかるけど、ジムは続かない…」そんなあなたに朗報です。実は、週1回のダンスレッスンだけでも、健康寿命を延ばす効果が期待できることをご存じですか？ダンスは有酸素運動・筋力トレーニング...
ブログ 40代以上の運動初心者も安心！膝・腰の痛みも軽減するダンスクラス比較｜健康目的から楽しむまで徹底解説
大阪のダンススクールアスワンです。「運動したいけど、膝や腰が痛くて…」「40代以降、体を動かす習慣がなくて不安」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、適切な運動は膝や腰の痛みを軽減し、症状の改善につながることが医学的にも証明され...
ブログ インフルエンザ予防に効果的な食べ物7選｜免疫力を高める冬の食事術
大阪のダンススクールアスワンです。冬が近づくと、インフルエンザや風邪が流行しやすい季節になります。現在インフルエンザは通年より早い勢いで流行しているのを連日報道されています。手洗いやマスクといった基本的な予防策も大切ですが、実は毎日の食事か...