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大阪のダンススクールアスワンです。春が近づくと、日中は暖かいのに朝晩は冷え込む日が増えてきます。いわゆる「三寒四温」の時期は、なんとなく体が重い、眠気が抜けにくい、肩こりが強い、気分が落ち込みやすいなど、はっきりしない不調を感じやすい季節で...

大阪のダンススクールアスワンです。「ジャズダンスを始めてみたい。でも、体が硬いし運動も久しぶり。若い人みたいに動けるか不安……」そんなふうに感じている大人の初心者はとても多いです。特に40代・50代になると、体力や柔軟性の変化を実感しやすく...

現役ダンス講師が解説！ 冬の土用が明けて節分を過ぎると、体は春に向けて目覚め始めます。この時期こそが運動再開のベストタイミング。東洋医学の知恵と実践的な運動再開法、そして40代50代でも無理なく始められるダンスレッスンについて詳しくご紹介し...

大阪のダンススクールアスワンです。タップダンス講師が徹底解説！初心者から上級者まで、本当に使えるダンスシューズの選び方と、実際に使って検証したおすすめモデルを厳選紹介します。シューズ選びで失敗したくない方、自分にぴったりの一足を見つけたい方...

大阪のダンススクールアスワンです。風邪がやっと落ち着いたのに、「運動しないと体力が戻らない気がする」「でも動いたらぶり返しそうで怖い」と迷うこと、あると思います。特に40代以降は、若い頃みたいに勢いで再開すると、疲れが長引いたり、咳が戻った...

大阪のダンススクールアスワンです。１月ももう半分が過ぎ風邪などもひきやすい季節になってきました。「なんとなく喉がイガイガする」「夕方になると急にだるくなる」「周りの人が急に風邪をひき始めた」など１月後半はこうした≪崩れかけ≫のサインが増えや...

大阪のダンススクールアスワンです。２０２６年になりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。正月明けは生活リズムが乱れやすく、「朝から体が重い」「眠気が抜けない」「なんとなくやる気が戻らない」と感じていませんか。年末年始は、食事の量や塩...

大阪のダンススクールアスワンです。年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月とイベントが続き、食事の量も内容も「いつも通り」に保つのが難しい時期です。加えて寒さで外出が減り、気づかないうちに歩数が落ちます。すると、食べる量は増えるのに動く量が減...

大阪のダンススクールアスワンです。冬になると、夏と同じ生活をしているのに「疲れが抜けにくい」「体が重い」「冷えがつらい」「朝から動きたくない」と感じること、ありませんか？40代を過ぎると回復に時間がかかりやすくなり、筋肉や関節のこわばりも残...

大阪のダンススクールアスワンです。寒い季節になると、外出が億劫になって運動不足になりがちですよね。「寒くて体を動かしたくない」「外に出るのが面倒」と感じている方も多いのではないでしょうか運動不足が続くと、筋力の低下や関節の硬さ、血行不良など...