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大阪のダンススクールアスワンです。先日生徒さんから質問をいただきました。結論から申し上げますと適切に行えば体重減少に役立ちます。ダンスの効果についてダンスは効果的な有酸素運動の一つです。大阪のダンススクールアスワンではダンスのクラスはすべて...

前のブログ記事にお水の摂り方について少し書きましたが、今回は食事について少し書いていこうと思います。皆さんは健康診断には行っていますか？なにかしら、どこかが軽く悪い所が見つかったりしますよね。なかなか食事制限を行うのは環境もあるし、難しいで...

大阪のダンススクールアスワンです。皆さんにも小さいときに曲に合わせて踊った思い出はありませんか？歌謡曲などに合わせて学校などで踊ったこともあるかと思います。今その時代の楽曲でいろんな年代の方が踊って楽しんでいるのも画像などでよく上がっていま...

5月のGWも終わり、新生活の方も慣れてきた頃でしょうかそれぞれの過ごし方があるとは思いますが、同時に少し身体の調子がいまいちだなぁと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。春の特徴春というのは冬からの寒暖差に体が一生懸命ついていこうとしま...

以前ご紹介したジャズダンス、タップダンスのクラス以外にもダンスのクラスはいくつかございます。それぞれ特徴があり、いづれも初心者向けのクラスになっております。テーマパークダンス毎週月曜日１７：３０～１８：３０のテーマパークダンスは遊園地や、ア...

パーソナルトレーニングとは大阪のダンススクールアスワンではパーソナルトレーニングも行っています。今は割と普通になっていますが、パーソナルとは1対１でその人にあったプログラムで進めていくクラスのことです。アスワンでは様々なプログラムの中から選...

整体について大阪のダンススクールアスワンでは、整体も行っています。整体と聞くと皆さんはどういうものを思い浮かべますか？私のやる整体は強くマッサージをしたり、ボキボキしたりはしません。身体を整えることで自己治癒力や、自己回復力を引き出して、更...

コンディショニングエクササイズとはコンディショニングエクササイズは身体の状態を整え、パフォーマンスを向上させるための運動プログラムです。単なる体力作りではなく、身体の状態を最適な状態に保つことを目的としています。コンディショニングの重要性＊...

はじめに高齢化社会が進む中、健康寿命の延伸は個人と社会にとって重要な課題となっています。特に注目されているのが＜フレイル＞と＜ロコモティブシンドローム＞の予防です。これらは適切な対策を講じることで予防や改善が可能な状態です。フレイルとはフレ...

ストレッチ＆バランスアップとは当スタジオのストレッチ＆バランスアップはストレッチ、ヨガ、ピラティスその他色々な要素を取り入れたオリジナルのメニューになります。特に大事にしているのは呼吸です。血中にしっかり酸素を取り込むことにより、さらに効率...