大阪のダンススクールアスワンです。現代社会では、忙しい日々の中で私たちの健康バランスは何かと崩れがちです。身体的なバランスだけでなく、精神的・社会的なバランスも含めた【バランス力】を高めることでより充実した健康生活を送ることができます。今回...

大阪のダンススクールアスワンです。春先に不調だった方は少し回復に向かわれているでしょうか。7月になると少し上向きになるものなのですが、次はこの暑さと付き合っていかないといけません。こう暑いといろいろと気を付けないといけないことだらけで最近の...

大阪のダンススクールアスワンです今日はタップダンスを健康面から考えてみたいと思います身体的効果★有酸素運動：心肺機能を向上させ、持久力を高めます★筋力強化：特に下半身（脚、ふくらはぎ、太もも、お尻）の筋肉を鍛えます★柔軟性向上：関節の可動域...

大阪のダンススクールアスワンです。ダンスもしくは、運動に関していろいろな疑問点や、不安点などについて少しお伝えさせていただきます。大阪のダンススクールアスワンは40代以上の（もちろん20代も大歓迎です）初心者を対象としたダンスや、健康のプロ...

大阪のダンススクールアスワンです。前回梅雨時期の過ごし方について少しお話させていただきました。今回は少し疲労についてお伝えしていこうと思います。かたよった疲労疲労感と一口に言ってもかなり範囲は広いと思います。例えば、マッサージや、整体などで...

大阪のダンススクールアスワンです。じめじめしたこの季節がやってきました。スタジオのあるここ大阪では万博で盛り上がっています。私の周りにも行った方がたくさんいますが、皆さん楽しんでおられます。今回はちょっと過ごしにくい時期や、ご病気などのとき...

大阪のダンススクールアスワンです。先日生徒さんから質問をいただきました。結論から申し上げますと適切に行えば体重減少に役立ちます。ダンスの効果についてダンスは効果的な有酸素運動の一つです。大阪のダンススクールアスワンではダンスのクラスはすべて...

前のブログ記事にお水の摂り方について少し書きましたが、今回は食事について少し書いていこうと思います。皆さんは健康診断には行っていますか？なにかしら、どこかが軽く悪い所が見つかったりしますよね。なかなか食事制限を行うのは環境もあるし、難しいで...

大阪のダンススクールアスワンです。皆さんにも小さいときに曲に合わせて踊った思い出はありませんか？歌謡曲などに合わせて学校などで踊ったこともあるかと思います。今その時代の楽曲でいろんな年代の方が踊って楽しんでいるのも画像などでよく上がっていま...

5月のGWも終わり、新生活の方も慣れてきた頃でしょうかそれぞれの過ごし方があるとは思いますが、同時に少し身体の調子がいまいちだなぁと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。春の特徴春というのは冬からの寒暖差に体が一生懸命ついていこうとしま...