大阪のダンススクールアスワンです。本格的に寒くなってきましたね。「冬の朝、布団から出るのがつらい…」そんな寒い朝は、実は命に関わる危険が潜んでいる時間帯だとご存知ですか？冬の朝は1年でも最も心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まる時間です。その原因...

大阪のダンススクールアスワンです。「運動しなきゃいけないのはわかるけど、ジムは続かない…」そんなあなたに朗報です。実は、週1回のダンスレッスンだけでも、健康寿命を延ばす効果が期待できることをご存じですか？ダンスは有酸素運動・筋力トレーニング...

大阪のダンススクールアスワンです。「運動したいけど、膝や腰が痛くて…」「40代以降、体を動かす習慣がなくて不安」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、適切な運動は膝や腰の痛みを軽減し、症状の改善につながることが医学的にも証明され...

大阪のダンススクールアスワンです。冬が近づくと、インフルエンザや風邪が流行しやすい季節になります。現在インフルエンザは通年より早い勢いで流行しているのを連日報道されています。手洗いやマスクといった基本的な予防策も大切ですが、実は毎日の食事か...

大阪のダンススクールアスワンです。「体が硬いからダンスは無理」「姿勢が悪くて踊るのが恥ずかしい」そんな不安があっても大丈夫です。ダンスは特別な柔軟性や筋力がなくても始められ、むしろ続けることで姿勢、柔軟性、体幹が着実に整います。本記事では、...

大阪のダンススクールアスワンです。40代からダンス（ジャズ・タップ）を楽しむなら、まず関節に優しい体つくりを意識しましょう。膝や腰は一度痛めると回復に時間がかかり、レッスン継続も難しくなります。本記事は、関節に過度な負担をかけずに安定性と出...

大阪のダンススクールアスワンです。「最近体力が落ちてきた」　「運動しなきゃと思うけど続かない」そんな悩みを抱える40代・50代の方にこそおすすめなのがジャズダンスやタップダンスです。激しい動きが少なく、音楽に合わせて自然と体を動かせるため、...

大阪のダンススクールアスワンです。秋はブタクサやヨモギなどの花粉が最盛期を迎え、同時にPM2.5や黄砂が流入しやすい時期です。屋内に入れば安全とは限らず、微粒子は換気のタイミングや建物の隙間から容易に侵入します。だからこそ「外気のみえる化」...

大阪のダンススクールアスワンです。毎日色々な方のお話を伺ってると秋バテの人がたくさんいらっしゃます。感染症も子供から大人までとても流行っています。感染症の予防接種に関しては個々の考え方も違うのでまずは、食の観点から健康への近道を考えていきま...